Trudnoća je posebno i osjetljivo razdoblje u kojemu tijelo prolazi kroz nevjerojatne promjene. Mišići se prilagođavaju, zglobovi postaju mekši, hormonski sustav radi prekovremeno. U takvom kontekstu, ayurvedska masaža nije luksuz — ona je briga koju svaka trudnica zaslužuje.

Što je ayurvedska masaža?

Ayurvedska masaža (abhyanga) jedna je od temeljnih terapeutskih tehnika drevne indijske medicine — ayurvede. Izvodi se toplim biljnim uljem prilagođenim tipu tijela (doshi), sporim i ritmičkim pokretima koji slijede tok limfe i meridijane energije. Za trudnice se tehnika i pritisak posebno prilagođavaju svakom tromjesečju.

Zašto baš u trudnoći?

Tijelo trudnice neprestano radi. Leđa nose sve veći teret, noge oteknu, um se umori od novih informacija i briga. Ayurvedska masaža djeluje na više razina odjednom: opušta muskulaturu, poboljšava cirkulaciju i limfnu drenaž, smanjuje oticanje, pomaže boljem snu i — što je posebno vrijedno — potiče duboku relaksaciju koja koristi i mami i bebi.

Koje su konkretne koristi?

Redovita abhyanga u trudnoći može smanjiti intenzitet mučnine i nelagode u prvom tromjesečju, ublažiti bol u leđima i kukovima u drugom, te pripremiti tijelo za porod u trećem. Ulja bogata vitaminom E pomažu u elastičnosti kože i smanjuju rizik od strija. Hormon oksitocin koji se luči za vrijeme nježnog dodira jača osjećaj sigurnosti i vezanosti.

Kada nije preporučljivo?

Kao i svaka terapija, ayurvedska masaža ima svoja ograničenja. Ne preporučuje se u slučaju komplikacija trudnoće, placentalnih problema ili posebnih medicinskih nalaza. Uvijek se posavjetujte sa svojim ginekologom i informirajte terapeuta o svim relevantnim detaljima. Sigurnost mame i bebe uvijek dolazi na prvo mjesto.